MARCHE-ACTIVE

la séance de 'Marche -Active' a lieu tous les jeudi matin de 9h45  à 10h 45 au stade hippodrome d' AIX les BAINS:

• Matériels  Requis :

  • Des chaussures souples type 'basket' pour 'dérouler la cheville' et surtout 'confortables'

  • Une montre 'cardio' pour surveiller son rythme cardiaque.

IMPORTANT

• En début d'année chacun(e) se voit attribuer une fréquence cardiaque 'objectif' à tenir pendant la séance de la manière la plus régulière possible; cette fréquence est propre à chacune et chacun et dépend de son rythme cardiaque au repos, de son poids ,de son âge etc. etc. 

• Pour déterminer cette fréquence 'objectif' ,trois séances de test sont planifiées au courant du mois d'octobre , la réalisation de ce test (dit test 6') est obligatoire pour déterminer son rythme de marche; faute de quoi l'adhérent ne pourra plus suivre les cours.